Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình tiêu
hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ cần
sơ sẩy một chút là có thể bị nhiễm bệnh. Chính vì vậy, bài viết này sẽ nhắc
bạn những điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh.
Nên tránh gió sau khi sinh
Khi tiết trời không nóng nực quá, sản phụ khi ở cữ thường mặc
quần áo thun dài tay, dùng khăn quấn đầu, không có chuyện gì thì không nên ra ngoài. Khi ra ngoài thì nên mặc thêm áo khoác len mỏng, đội mũ, quàng khăn và đi giày thể thao để tránh gió. Đây là điều rất thiết yếu. Mang thai và sinh nở đối với phụ nữ là một quá trình
tiêu hao sinh lực rất lớn. Sau khi sinh, thể lực yếu ớt, sức miễn dịch kém, chỉ
cần sơ sẩy một chút là có thể bị nhiễm bệnh.
Đóng cửa không ra ngoài, hạn chế mọi cơ hội tiếp xúc với bụi bặm, vi trùng, vi
rút ở những nơi công cộng, như thế có lợi cho việc phòng tránh bệnh tật của sản
phụ. Nhưng tránh gió cũng nên thích đáng, phòng của sản phụ mới không được để
gió lùa, không khí lưu thông vừa phải, đảm bảo giữ được bầu không khí trong
lành mới là điều quan trọng nhất.
Không ăn đồ dầu mỡ, khó tiêu
Nhiều sản phụ ăn uống kiêng kem sau sinh sẽ không đảm bảo sức
khỏe cho cả mẹ và bé. Những ngày sau sinh, cơ thể sản phụ bị tiêu hao nhiều
năng lượng, nằm nghỉ ngơi nhiều, lại phải cho con bú, lúc này các loại thức ăn
chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay không dễ tiêu hóa, cũng dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng
đến việc tiết sữa, hoặc qua sữa gây ra các bệnh mẩn ngứa, tiêu chảy cho trẻ.
Vì vậy, cần ăn kèm lượng rau, quả và bổ sung nước thích để mẹ
nhanh chóng phục hồi sức khỏe, đảm bảo chất lượng sữa cho con bú.
Không bó bụng sau sinh
Nhiều sản phụ muốn nhanh chóng lấy lại eo thon nên dùng tã,
gen quấn chặt từ hông đến bụng. Tuy nhiên, việc bó bụng trong thời kì sau khi
sinh không những không trợ giúp cho trạng thái khôi phục khẩn trương thành bụng,
ngược lại làm tăng sức ép ở bụng, và làm giảm sức chống đỡ của dây chằng và các
cơ quan sinh sản, dẫn đến tử cung rũ xuống, tử cung nghiêng gập mạnh về sau,
thành trước và sau âm đạo phình ra…
Do vị trí cơ quan sinh sản thay đổi, khiến lưu thông máu
trong khoang chậu không thông suốt, các đề kháng giảm, dễ dẫn đến các loại bệnh
phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phụ kiện, hội chứng tụ máu trong khoang chậu…ảnh
hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của sản phụ.
Đừng căng thẳng
Không chỉ ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ, sự căng thẳng còn làm ảnh hưởng đến tâm
trí và sức khỏe tinh thần của người mẹ mới sinh.
Dĩ nhiên em bé cũng bị ảnh hưởng
phần nào do bé có thể hấp thụ và cảm nhận trực tiếp từ mẹ: nếu mẹ vui thì con
vui, mẹ trầm cảm buồn bã thì con quấy khóc và chậm lớn. Sinh nở được “mẹ tròn,
con vuông” là một điều vô cùng hạnh phúc không chỉ với hai mẹ con mà còn với cả
gia đình, vậy phải tận hưởng hạnh phúc này một cách thông minh nhất, chứ không
nên để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng hay trầm cảm sau sinh rất tội
nghiệp cho mẹ và bé.